Muskelaufbau ABC

Fehler sind menschlich, keine Frage. Auch im Muskelaufbau ist es normal, Fehler zu machen. Wenn diese sich allerdings häufen, ist ein reduzierter Trainingserfolg das Ergebnis und das kann vermieden werden. Viele Fehler schleichen sich gerade bei fortgeschrittenen Sportlern ein und so sollte regelmäßig eine Bestandsaufnahme erfolgen.
Zu geringes ‚Trainingsvolumen bringt keinen Fortschritt – keine Frage. Aber [...]

Wer Muskeln aufbauen möchte, geht regelmäßig trainieren, keine Frage. Allerdings können sich auch hier kleine Fehler oder Gewohnheiten einschleichen, die das Training dann insgesamt weniger effektiv werden lassen. Wer erfolgreich und effektiv trainieren möchte, sollte gerade dann, wenn dies ohne weitere Unterstützung durch Trainer erfolgt, seine Verhaltensweisen regelmäßig unter die Lupe nehmen.
Wichtig für den effektiven [...]