Muskelaufbau ABC

Eiweiß dient der Anregung der Fettverbrennung und des Muskelaufbaus. Dabei muss es aber nicht immer nur der Eiweißshake oder das Eiklar sein, die die Proteinversorgung gewährleisten. Proteinversorgung ist nicht gleichzeitig mit einer spartanischen Ernährung verbunden. Viele Lebensmittel, die richtig lecker sind, bieten hochwertiges Eiweiß, das sowohl den Fettabbau als auch den Muskelaufbau effektiv unterstützt.
Wer sich [...]

Fakt ist, dass die Muskelmasse des Menschen im Alter abnimmt. Der Hintergrund für die schwindende Muskelmasse liegt darin, dass im Verlauf des Lebens die Muskelzellen die Fähigkeit einbüßen, Aminosäuren in ausreichender Menge einzulagern oder diese auch zu erneuern. Somit findet im Vergleich zur Synthese ein Abbau von Muskelproteinen statt und in der Praxis heißt das, [...]

Weight Gainer stellen gerade für sehr schmal gebaute Sportler, die oftmals auch nur schwer Masse aufbauen, eine Möglichkeit dar, ihre Trainingsziele zu erreichen. Während der Großteil der aktiv trainierenden Kraftsportler eher mit der Problematik zu kämpfen hat, zu viel Masse – leider eben häufig aus Fett bestehend – aufzuweisen, sind manche Menschen von Haus aus [...]