Dehnen – vor und nach dem Training sehr wichtig
Samstag, den 10. Juli 2010Lange Zeit glaubte man, mit den Dehnungsübungen nach sportlichen Aktivitäten den Muskelkater reduzieren oder sogar ganz verhindern zu können. Das ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zwar nicht der Fall, trotzdem hat das Dehnen nach sportlichen Anstrengungen weiterhin sehr große Bedeutung und sollte keinesfalls ausgelassen werden.
Dehnübungen bewirken, dass die zuvor beanspruchte Muskulatur wieder besser durchblutet wird. [...]