Wer sich beispielsweise für Sushi mit Thunfisch oder Lachs entscheidet, hat eine hochwertige Proteinquelle gewählt, die mit Eiern problemlos mithalten kann. Eier weisen die höchste biologische Wertigkeit beim Eiweiß auf und damit ist gemeint, in welchem Umfang der Organismus in der Lage ist, das aufgenommene Eiweiß auch tatsächlich für den Aufbau körpereigenen Eiweißes zunutzen.

Da Eier – entgegen allen bisherigen Informationen und auch Vermutungen – einen Einfluss auf den körperlichen Cholesterinspiegel von maximal 10 Prozent einnehmen, kann man also auch täglich ein Ei essen, ohne negative Einflüsse auf das Cholesterin im Blut zu nehmen. Eier wie auch Eiklar sollten als Eiweißquelle aber niemals roh gegessen werden. Das im rohen Eiklar enthaltene Avidin bindet wiederum Biotin, das für den Stoffwechsel unverzichtbar ist, und entzieht es dem Körper.

Fisch ist eine hervorragende Eiweißquelle, die sowohl in Form von frischem Lachs oder auch als Thunfisch zudem noch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren aufwartet. Forelle oder Süßwasserfische weisen viel Protein und bringen dabei einen geringen Anteil an Fett mit. Wer sich für Fisch als Mittagsmahlzeit entscheidet, isst automatisch rund 10 Prozent weniger als jemand, der sich mittags für die Rindfleischmahlzeit entschiedet. Fischeiweiß wird langsamer verdaut und sättigt einfach länger und besser. Am besten ist gedünsteter Fisch, denn der Kochprozess nimmt ihm viel von seiner biologischen Wertigkeit.

Käse enthält pro 100 Gramm 27 Gramm Eiweiß. Gerade Sauermilchkäse ist zudem noch besonders fettarm, eignet sich dabei aber sowohl als Brotbelag wie auch im Salat oder zum Überbacken. Eine perfekte Alternative hierzu kann Hüttenkäse sein, der proteinreich ist, durch seinen hohen Wassergehalt aber wenig Kalorien aufweist, daher zum Abnehmen ideal ist.

Fleisch ist umso wertvoller, je geringer der Wasseranteil ist. Dabei sind Hase oder Reh eine gute Alternative zum Klassiker Hühnchen.

Aber auch der Wunsch nach fettfreier Gewichtszunahme – auch bei durchschnittlich gebauten Sportlern – ist ein Ziel, das jeder Kraftsportler hat. Weight Gainer können hier starke Unterstützung liefern, die Ziele zu erreichen und optimale Muskeln auszubilden, ohne im Gegenzug zu viel Fett anzusetzen. Weight Gainer sind eine Nahrungsergänzung, die eine optimale Mischung von Proteinen und Kohlenhydraten aufweisen und die somit alle wichtigen Inhaltsstoffe liefern, die für den effektiven Muskelaufbau notwendig sind.

Während Weight Gainer im Bodybuilding schon lange Bedeutung haben, sind sie inzwischen auch im reinen Fitnessbereich immer beliebter geworden. Weight Gainer sind bei Sportlern deshalb so beliebt, weil die richtige Anwendung dieser Nahrungsergänzung zu einer fettfreien Gewichtszunahme führt. Der Masseaufbau kann durch WeightGainer optimal erfolgen und besonders erfolgreich zeigen sich die Weight Gainer, wenn sie in Kombination mit Creatin zum Einsatz kommen und in der Aufbauphase gemeinsam den Masseaufbau unterstützen.

Weight Gainer zeichnen sich dadurch aus, dass sie über schnell verfügbare Kohlenhydrate verfügen und daher vom Körper in schneller Zeit aufgenommen erden können. Besonders effektiv zeigen sich dabei die Weight Gainer, die mit einem zusätzlichen Anteil an Proteinen versorgt sind. Diese Gainer werden vor und nach einem intensiven Training aufgenommen, um so den Muskel effektiv mit wichtigen Nährstoffen und Kohlenhydraten versorgen zu können. Reich an hochwertigen und komplexen Kohlenhydraten, können WeightGainer auch die Anfangsphase des Masseaufbaus schon effektiv unterstützen.

Die komplexen Kohlenhydrate, die in den Gainern enthalten sind, bewirken eine Schonung der Glykogenspeicher, lagern sich gleichzeitig nicht als unerwünschte Fettpolster im Körper ab. Aminosäuren, Vitamine und Proteine runden die Wertigkeit der WeightGainer ab. Wer zusätzlich zu den Mahlzeiten einen Weight Gainer aufnimmt, kann die Energieaufnahme ohne eine vermehrte Nahrungsaufnahme einfach und gezielt bewirken.

Ein Muskelaufbau Training kann mit der richtigen Nahrungsergänzung effektiv unterstützt werden. So erhält der Trainingsplan Muskelaufbau eine Unterstützung, die sich aus gezielter Nährstoffversorgung der Muskulatur ergibt. Ein effektives Muskelaufbautraining ist nur dann möglich, wenn auch die Nährstoffversorgung der Muskulatur berücksichtigt wird. Kraft und Leistungsfähigkeit können mit dem Teston Aufbau Booster sehr gut unterstützt und die optimale Ernährung gezielt gefördert werden. So wichtig wie das Muskelaufbau Training ist auch die gezielte höhere Zufuhr von Kalorien. Der Teston Aufbau Booster ist eine sehr gute Nahrungsergänzung für die Basisversorgung der Muskulatur mit Kohlenhydraten und Eiweiß. Unterstützt werden kann der Teston Aufbau Booster durch die Einnahme von Trinkpulver, wie beispielsweise Zell-Taurus, Propak, Musklin oder Titan-X. Die Nahrungsergänzung mit dem Teston Aufbau Booster kann eine umfassende Versorgung mit hochwertigen Kohlenhydraten, Eiweißbausteine, Kreatin und vielen andere wichtigen Nährstoffen unterstützen und so den Muskelaufbau auch während intensiver Trainingsphasen unterstützten. Eine Stagnation des Muskelaufbaus aufgrund von mangelhafter Nährstoffversorgung kann verhindert oder reduziert werden. Auch intensives Training kann einen verlangsamten Muskelaufbau zur Folge haben, wenn die Versorgung mit der notwendigen Energie nicht gewährleistet ist.

Vorteile auf einen Blick:

• Anabole muskelaufbauunterstützende Faktoren.
• Die physische Leistungsfähigkeit erhält Unterstützung
• Im Produkt ist Tribulus Terrestris-Extrakt enthalten
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Die Proteinsynthese erhält sinnvolle Unterstützung
• Zusätzliche Versorgung mit vielen wichtigen Mineralstoffe und Vitamine

Der Teston Aufbau Booster kann den Muskelaufbau durch anabole Wirkung und Versorgung der Muskulatur mit wertvollen Kohlenhydraten und Eiweiß sinnvoll unterstützen.

Vitamine und Nährstoffe sind neben einer erhöhten und gezielten Kalorienzufuhr für den Muskelaufbau sehr wichtige Bestandteile. Ohne optimale Versorgung ist hier kein Muskelaufbau in größerem Umfang möglich. Der Teston Aufbau Booster von IronMaxx bietet neben der Möglichkeit des natürlich gesteigerten Muskelaufbaus auch noch wichtige Nährstoffe, die für die Kraft und Kondition von Bedeutung sind. Bei optimalen Bedingungen können mit dem Teston Aufbau Booster die Leistungsfähigkeit sowie der Muskelaufbau multipliziert werden. Wichtig für den optimalen Muskelaufbau ist auch immer die gesteigerte Zufuhr von Kalorien, denn nur ein Nährstoffüberschuss kann bewirken, dass sich optimal ernährte Muskeln auch weiterentwickeln. Wichtig ist hier aber, dass dem Körper hochwertige Kohlenhydrate und Proteine zugeführt werden, wie sie im Teston Aufbau Booster enthalten sind. Je nach Trainingsstatus kann der Teston Aufbau Booster als Basisversorgung dann noch mit entsprechenden Präparaten, wie beispielsweise Trinkpulver von IronMaxx, ergänzt werden, wenn der Nährstoffbedarf in hohen Trainingsbereichen sehr intensiv ist und mehr Nährstoffe und Kohlenhydrate sowie Eiweiß benötigt werden.

Vorteile auf einen Blick:

• Mögliche anabole – also muskelaufbauende – Wirkung
• Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit
• Tribulus Terrestris-Extrakt als muskelaufbauender Wirkstoff enthalten
• Gesteigertes Wohlbefinden
• Sinnvolle Unterstützung der Proteinsynthese
• Anreicherung mit zahlreichen hochwertigen Vitaminen und Mineralstoffen

Mit dem Teston Aufbau Booster können der Muskelaufbau als auch die Leistungsfähigkeit und der Kraftaufbau durch einen hochwertigen Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Mineralstoffen Vitaminen unterstützt werden.